Binnen- en buitenkant beenspieren trainen zwembad

De binnen- en buitenkant van je beenspieren oftewel je adductoren en abductoren hebben een belangrijke functie in de stabiliteit bij het hardlopen, wandelen, maar ook langlaufen en skiƫn. We vergeten ze nog wel eens in de training, omdat we geneigd zijn alleen onze bil-, buik-, bovenbeen spieren en hamstrings te trainen.
Binnen- en buitenkant beenspieren trainen zwembad