Snelheid verhogen met hardlopen

Je hardloopsnelheid verhogen kan op twee manieren. De eerste keuze is het verhogen van je cadans en de tweede keuze is het vergroten van je paslengte. Ja, er is nog een derde manier en dat is een combinatie van beide, maar om een combinatie te kunnen zul je eerst de twee dingen afzonderlijk moeten beheersen. Het verhogen van je cadans heeft als voordeel dat het de kans op blessures vermindert, omdat de grondcontacttijd omlaag gaat waardoor er minder impact op je lichaam is. Wil je je paslengte vergroten dan ga je sleutelen aan je natuurlijke manier van hardlopen. Dat kan goed uitpakken, maar ook slecht waardoor je een blessure oploopt.
Snelheid verhogen met hardlopen