Heupmobiliteit en onderrugmobiliteit trainen trainingsladder

Je heup- en onderrugmobiliteit verbeteren kun je ook op de trainingsladder doen. Daarvoor kun je deze oefening gebruiken. Het lijkt een beetje op dansen en als je hem een paar keer hebt gedaan wordt hij steeds leuker. Hoe doe je het?

Heupmobiliteit en onderrugmobiliteit trainen trainingsladder