Lichaamsvlakken en lichaamsassen begrijpen in zwembad

Er is een manier om te ervaren in welk lichaamsvlak of om welke lichaamsas een beweging plaatsvindt, zodat je begrijpt wat er gebeurt in plaats van de rijtjes van bewegingen in de anatomische vlakken en om de anatomische assen uit je hoofd te leren. Het begrijpen van de anatomische lichaamsassen en lichaamsvlakken is lesstof die in elke opleiding gericht op lichaamsbeweging voorkomt. Wat je nodig hebt om de lichaamsbewegingen in een vlak of om een as te ervaren is een zwembad met lijnen op de bodem en eventueel een wetbelt als je slecht bent in drijven.

Lees verder

Harkengriff massagegreep voor sportmassage en daarbuiten

De Harkengriff is een effleurage of strijking die je in de sportmassage gebruikt en als sportmasseur gebruik ik hem dus vaak. Hoe doe je de harkengriff? Heen geef je meer druk met de rugzijde van je vingers, terug houd je met je vingertoppen contact met de cliënt. Op deze manier ontspannen spieren en kun je afvalstoffen afvoeren. Je kunt overigens ook zigzag terug gaan als je cliënt dat prettig vindt.

Lees verder

Verhoogde spierspanning of spiertonus

Een verhoogde spierspanning of spiertonus kan voor een hoop vage pijnklachten zorgen. Het probleem bij een verhoogde spierspanning is dat het een vicieuze cirkel kan worden. Een spier die onder spanning is, gaat vanzelf pijn doen. Probeer maar eens je armen op schouderhoogte wijd uit te strekken en dat drie minuten vol te houden. Grote kans dat je dat vanzelf begint te voelen in je schouders en bovenarmen. Of ga eens een dag met opgetrokken schouders achter je laptop zitten. Aan het eind van de dag voelen je nek- en schouderspieren vrijwel zeker verhard aan. Vaak spannen spieren die pijn doen zich automatisch aan en dan is de cirkel compleet.

Lees verder

Hooikoortstape medical taping

Vermoedelijk is de hooikoortstape de bekendste toepassing van medical taping. De twee U-vormige stroken op de rug en eventueel een aanvulling op de voorkant van de borstkas zou hooikoortsklachten voorkomen of verminderen. Hoe het werkt? Ik heb als ik eerlijk ben geen idee. Ik weet dat de tape de huid iets optilt, waardoor er ruimte in het weefsel eronder ontstaat, dat als je iets op je huid plakt, dat dat een prikkeling van je sensoren geeft en dat je met de tape bewegingsuitslagen kunt beïnvloeden.

Lees verder

Een verzwikte enkel laten tapen met medical taping

Een verzwikte enkel kun je laten tapen met medical taping. Dit bevordert het herstel en kan ervoor zorgen dat de enkel niet opnieuw verzwikt in het herstelproces, waardoor dat sneller verloopt. Het voordeel van medical taping ten opzichte van zwachtelen en klassiek tapen is, dat de enkel bewegelijk blijft. Als hij goed is getapet krijgt hij de ondersteuning die nodig is om sneller met een lagere belasting te bewegen en dat zorgt ervoor dat er beweging blijft in het weefsel en het gewricht.

Lees verder

Welke massageolie of -lotion kies je?

Welke massageolie is het beste, is een vraag die mensen mij vaak stellen als ik vertel dat ik sportmasseur ben. Het antwoord daarop is niet zo één twee drie te geven. Het allerbelangrijkste is dat de masseur en de gemasseerde niet allergisch reageren op de olie. Massageolie op basis van amandelen of pinda’s is bijvoorbeeld een slecht idee bij een notenallergie. Maar verder hangt het er helemaal vanaf wat voor massage je gaat geven en wat je ermee wilt bereiken. Bij een sportmassage gebruik ik meestal een wat stroevere olie of een lotion. Bij een ontspanningsmassage juist niet.

Lees verder

Nieuw praktijkadres sportmassage Sport sneller

Vanaf 1 april -en dit is geen grap- verhuist de praktijk van Sport sneller naar gezondheids- en welzijnscentrum Sarvata op de Schependomlaan 17e, 6542 RL Nijmegen. Daar geef ik voortaan op donderdagavond sportmassage, hotstonemassage en medical taping. Je kunt alvast reserveren voor 1 april en de donderdagavonden erna. Dit doe je per e-mail op info@sportsneller.nl of per What’s App op 0623165907. Telefonisch contact zoeken kan ook, maar ik kan tijdens mijn werk geen telefoon opnemen. Dat maakt mij soms lastig telefonisch bereikbaar.

Lees verder